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LeQuizz 1930 à 1970 Un jeu avec 500 questions réparties en 3 catégories : Actualité, Loisirs et Vie quotidienne, sur la période 1930 à 1970.Pour chaque question 3 propositions aident les joueurs si besoin est. La réponse est donnée avec une explication complémentaire pour prolonger les échanges avec les personnes ùgées.
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Desjeux de sociĂ©tĂ© pour travailler et entraĂźner sa mĂ©moire tout en s'amusant. Des exercices cognitifs (mĂ©morisation, identification, association) que les seniors et personnes ĂągĂ©esLâautomne est une saison difficile pour beaucoup dâentre nous. Les tempĂ©ratures baissent, les jours raccourcissent et nous ressentons souvent le besoin de rester au chaud. Ă cette pĂ©riode, on se sent vite fatiguĂ© physiquement et Ă©motionnellement. Et si le moral flĂ©chit, nos dĂ©fenses, notre rĂ©sistance aux maladies diminue. Cette pĂ©riode de fragilitĂ© et de fatigabilitĂ© touche tout le monde enfants, ados, adultes, personnes que faire en cette saison de transition entre deux Ă©nergies celle de lâĂ©tĂ©, chaude et dynamisante, et celle de lâhiver, douce et invitant au repos ? Comment se prĂ©parer Ă la quiĂ©tude de lâautomne ? Voici 4 exercices de sophrologie pour apprĂ©hender cette saison avec sĂ©rĂ©nitĂ© en Ă©tant Ă lâĂ©coute de son corps, des messages quâil nous donne sur notre Ă©tat physique et â Le soufflet thoraciqueTenez vous debout les pieds parallĂšles, Ă©cartĂ©s de la largeur du bassin, le dos droit, les Ă©paules relĂąchĂ©es, les bras le long du corps et la tĂȘte droite. Fermez les yeux. Placez vos mains sur vos cĂŽtes de façon Ă bien sentir les os des cĂŽtes sous vos doigtsInspirez profondĂ©ment par le nez en gonflant exagĂ©rĂ©ment la poitrine. Sentez sous vos doigts vos cĂŽtes qui sâouvrent, sâĂ©cartent. Expirez doucement par la bouche en dĂ©gonflant la poitrine et sentez vos cĂŽtes se resserrer. Imaginez le trajet de lâair des narines jusque dans les lâexercice 3 fois de suite en prenant conscience de lâamplitude de votre respiration, et des sensations de calme, de quiĂ©tude quâelle exercice favorise une bonne respiration thoracique, idĂ©ale pour un retour au calme ou pour stimuler lâattention, la â Le chauffage corporelTenez vous debout les pieds parallĂšles, Ă©cartĂ©s de la largeur du bassin, le dos droit, les Ă©paules relĂąchĂ©es, les bras le long du corps et la tĂȘte droite. Fermez les une main sur le bas du ventre, sous le nombril, et lâautre main sur les lombaires. Inspirez profondĂ©ment par le nez en gonflant le ventre, et sentez vos mains se doucement en soufflant par la bouche, sentez votre ventre se dĂ©gonfler et vos mains redescendre. Percevez la dĂ©tente que cela procure Ă votre lâexercice 3 fois de suite en prenant conscience de lâamplitude de votre respiration abdominale et des sensations de calme, de quiĂ©tude quâelle exercice favorise une bonne respiration abdominale qui stimule particuliĂšrement le systĂšme nerveux parasympathique, source de repos, de rĂ©cupĂ©ration, de câest aussi une invitation au repos, le moment de se centrer sur son soi intĂ©rieur et savoir profiter dâune vie moins active pour se maintenant par deux exercices destinĂ©s Ă crĂ©er un espace de calme, un espace pour ĂȘtre Ă lâĂ©coute de â Les rotations axialesTenez vous debout les pieds parallĂšles, Ă©cartĂ©s de la largeur du bassin, le dos droit, les Ă©paules relĂąchĂ©es, les bras le long du corps et la tĂȘte droite. Fermez les profondĂ©ment par le nez puis retenez votre des rotations de votre bassin en laissant les bras et la tĂȘte suivre le mouvement de façon trĂšs souple, sans diriger. Imaginez dessiner une bulle de calme tout autour de vous, un cocon de douceur et de quiĂ©tude rien quâĂ en soufflant par la bouche et revenez progressivement dans la position les sensations qui Ă©mergent dans votre buste, vos bras, votre tĂȘte. Percevez la douceur autour de vous, dans cette bulle de lâexercice 3 fois de suite et prenez conscience de votre capacitĂ© Ă crĂ©er une zone de calme et de douceur autour de enchainement vous permet de crĂ©er une bulle de calme dans laquelle vous rĂ©fugier dĂšs que vous en ressentez le besoin, physique et/ou â Lâexercice des mainsTenez vous debout les pieds parallĂšles, Ă©cartĂ©s de la largeur du bassin, le dos droit, les Ă©paules relĂąchĂ©es, les bras le long du corps et la tĂȘte droite. Fermez les profondĂ©ment par le nez et amenez vos mains sur le haut de votre tĂȘte en les croisant. Bloquez votre respiration et maintenez cette position quelques lentement par la bouche en faisant descendre doucement vos mains croisĂ©es devant vous. Vos paumes sont dirigĂ©es vers vous. Observez ce calme dans votre corps de la tĂȘte aux pieds. Puis relĂąchez vos bras et respirez conscience de ce calme, cette quiĂ©tude Ă lâintĂ©rieur de lâexercice une 2e fois en amenant vos mains croisĂ©es bras tendus vers le lâexercice une derniĂšre fois en mettant vos mains soit sur votre tĂȘte soit bras cet exercice, les paumes de vos mains font office de miroir pour ressentir, observer le calme, la quiĂ©tude dans votre corps de la tĂȘte aux ces exercices rĂ©guliĂšrement quelques minutes suffisent !Lâautomne ne sera alors plus synonyme de baisse de moral ni de fatigue, mais de quiĂ©tude pour affronter les rigueurs de lâhiver avec en tirer tous les bĂ©nĂ©fices, faites appel Ă un professionnel, il vous aidera Ă dĂ©velopper vos ressentis et Ă intĂ©grer pleinement ces DorothĂ©e Durand, praticienne en sophrologie, certifiĂ©e et validĂ©e par un praticien en sophrologie certifiĂ© prĂšs de chez vous sur lire aussi Prolongez les bienfaits de vos bons moments avec la sophrologie4 exercices de sophrologie pour amĂ©liorer sa concentrationQuelques solutions pour calmer les enfants avec la sophrologie
Siles vaccins - initialement créés pour lutter contre le fameux "Delta" - restent efficaces pour protĂ©ger des formes graves, on sait que lâimmunitĂ© des personne ĂągĂ©es baisse quatre Ă sixDĂ©bats Les Ă©ditorialistes du Point A votre santĂ© Alors que l'automne arrive avec son cortĂšge d'Ă©pidĂ©mies, le lavage des mains n'est vraiment pas un rĂ©flexe national ! Les femmes sont plus sensibles Ă la propretĂ© que les hommes, et les adultes jeunes que les personnes ĂągĂ©es. © Sipa/KOLHO/LEHTIKUVA OY MĂȘme si une majoritĂ© de Français estime que les barres et les poignĂ©es des transports en commun sont les objets "les plus sales" de la vie quotidienne, seuls 45 % d'entre eux mais 57 % des habitants de la rĂ©gion Ile-de-France se lavent systĂ©matiquement les mains aprĂšs avoir empruntĂ© le mĂ©tro ou le bus. C'est l'un des enseignements de la derniĂšre enquĂȘte BVA rĂ©alisĂ©e en septembre sur un Ă©chantillon reprĂ©sentatif de 1 000 personnes Ă la demande de Tork, un spĂ©cialiste des produits d'hygiĂšne pour le milieu professionnel. Viennent ensuite, par ordre de saletĂ© estimĂ©e, le clavier de l'ordinateur et la poignĂ©e des toilettes. La cuvette des toilettes, elle, arrive aprĂšs, mais il est parfois possible d'Ă©viter tout contact avec elle. Selon cette enquĂȘte, un Français sur quatre se savonne les mains dix fois par jour. Mais, dans certaines situations qui nĂ©cessitent pourtant une bonne hygiĂšne, ce simple geste reste subsidiaire. Ă titre d'exemple, plus d'une personne interrogĂ©e sur cinq ne se lave pas systĂ©matiquement les mains avant de commencer Ă manger. Cette tendance est beaucoup plus forte chez les individus ĂągĂ©s de 18 Ă 34 ans, puisque 43 % d'entre eux ne se lavent pas les mains automatiquement au moment de passer Ă table. En revanche, 86 % de ceux qui ont rĂ©pondu aux questions disent le faire avant de cuisiner. Enfin, ce qui devrait apparaĂźtre comme le en matiĂšre de lavage des mains ne l'est finalement pas pour la totalitĂ© de la population 12,5 % des Français ne se lavent pas toujours les mains en sortant des toilettes ! On peut ajouter Ă ces rĂ©sultats ceux d'un travail antĂ©rieur qui a dĂ©montrĂ© que les Français consomment deux fois moins de savon que les Allemands ou les Anglais. Les femmes plus sensibles Ă la propretĂ© Autre enseignement de l'Ă©tude BVA, les Hexagonaux ne sont pas trĂšs friands de bains, que ce soit par conviction Ă©cologique ou par Ă©conomie d'argent 61 % d'entre eux ne plongent pas souvent dans leur baignoire. Plus prĂ©cisĂ©ment, seuls 18 % - le plus frĂ©quemment des femmes - prennent un bain une fois par semaine. Cela ne veut pas dire pour autant qu'ils se ruent sous la douche. Si 11,5 % des Français se lavent "Ă grande eau" plusieurs fois par jour, 20 % ne le font qu'un jour sur deux ou moins et 3,5 % seulement une fois par semaine... LĂ encore, statistiquement, les femmes sont plus sensibles Ă la propretĂ© que les hommes et les adultes jeunes que les personnes ĂągĂ©es de 65 ans et plus. Enfin, concernant l'entretien des toilettes, un Français sur trois les nettoie quotidiennement, prĂšs d'un sur quatre tous les deux jours et plus d'un sur quatre une fois par semaine ce qui laisse un nombre relativement important d'individus qui n'ont pas rĂ©pondu Ă la question. Et paradoxalement, ce sont les personnes ĂągĂ©es qui sont les plus mĂ©ticuleuses dans ce domaine alors que ce n'est pas une habitude quotidienne chez les jeunes de 18 Ă 34 ans 18,9 %, ça l'est davantage pour les personnes ĂągĂ©es de 50 Ă 64 ans 44,9 % et encore plus chez les plus de 65 ans 58,7 %. Les auteurs de ce sondage ne fournissent aucune explication Ă ce sujet. Je m'abonne Tous les contenus du Point en illimitĂ© Vous lisez actuellement Toujours aussi sales les Français ? Rire - Les grands textes des Grecs et des Romains Amusons-nous avec les textes, prĂ©sentĂ©s dans ce Point RĂ©fĂ©rences par les meilleurs spĂ©cialistes de la littĂ©rature grecque et latine. GrĂące Ă eux, le contexte historique et biographique des âprivate jokesâ antiques devient clair, les subtilitĂ©s de la langue et de la mĂ©trique, aisĂ©es Ă comprendre. 40 Commentaires Partagersur Imprimer. Comment Ă©viter les accidents domestiques ? Quel accident domestique est le plus courant chez le tout petit ? Quelle attitude adopter afin dâĂ©viter la noyade de bĂ©bĂ© dans son bain ? Testez vos connaissances ! L'AprĂšs-Naissance. vendredi 12 aoĂ»t 2022 de 10h Ă 12h. Pour vous prĂ©parer au mieux Ă la naissance de votre enfant, le pĂŽle Femme, MĂšre, Je CrĂ©e le lun 09/11/2020 - 0900 Mis Ă jour le 21/06/2022 113827 Temps de lecture 5 minutes Trouver lâactivitĂ© qui vous rapproche de la personne ĂągĂ©e que vous accompagnez, câest bon pour le moral⊠et le physique. Sport, culture, loisirs⊠Voici 10 idĂ©es de bons moments Ă partager avec une personne ĂągĂ©e, histoire de joindre lâutile et lâagrĂ©able. Ătre prĂ©sent, sâassurer de la qualitĂ© des soins, du confort⊠Câest essentiel, bien sĂ»r. Et toute personne qui aide un proche ĂągĂ©, voire dĂ©pendant, a ce genre de prĂ©occupation en tĂȘte. Mais le rĂŽle dâun aidant familial ne se limite pas Ă ces considĂ©rations purement factuelles. Prendre du plaisir Ă se voir, rompre la solitude, sortir son proche de son train-train quotidien est tout aussi essentiel. Et pas seulement dâun point de vue psychologique. Une Ă©tude de lâUniversitĂ© de Californie a montrĂ© que les seniors bien entourĂ©s et accompagnĂ©s jouissaient dâune espĂ©rance de vie bien supĂ©rieure Ă ceux qui Ă©taient isolĂ©s. Discuter, faire travailler ses mĂ©ninges ou ses muscles, et tout simplement prendre du bon temps⊠bref, trouver des activitĂ©s que vous aurez plaisir Ă mener Ă bien avec votre proche, câest donc joindre lâutile Ă lâagrĂ©able. Vous ne savez pas par oĂč commencer ? Voici 10 idĂ©es dans lesquelles piocher. Des activitĂ©s ludiques pour stimuler sa mĂ©moire Si votre proche est atteint dâAlzheimer, cette sĂ©rie dâactivitĂ©s Ă rĂ©aliser ensemble permettront de ralentir lâĂ©volution de la maladie. Mais au-delĂ , muscler » la mĂ©moire se rĂ©vĂšle bĂ©nĂ©fique pour nâimporte quelle personne ĂągĂ©e. La mĂ©moire est un ingrĂ©dient essentiel du bien-ĂȘtre des seniors, pour conserver ses souvenirs, ses repĂšres, et rester autonome le plus longtemps possible. Voici quelques idĂ©es pour lâentraĂźner. 1. Mettez-vous au sport cĂ©rĂ©bral La mĂ©moire est un muscle comme un autre moins on la sollicite, plus elle sâatrophie. Heureusement, les sports » qui vont servir Ă lâentraĂźner ne manquent pas. Et il y en a pour tous les goĂ»ts sudoku pour les matheux », mots croisĂ©s pour les littĂ©raires, Memory » Ă faire avec les petits-enfants⊠Tous ces jeux vous permettront de confronter vos connaissances, de faire travailler la mĂ©moire de votre proche⊠et la vĂŽtre, de façon ludique. Gagnant-gagnant ! 2. RĂ©alisez ensemble une revue de presse Muni de quelques magazines et quotidiens, passez en revue lâactualitĂ© de la semaine. Focalisez-vous sur les sujets qui lâintĂ©ressent le plus culture, Ă©conomie, politique, sportâŠ, et faites ensemble la synthĂšse des informations les plus marquantes en quoi sont-elles intĂ©ressantes ou surprenantes ? Est-ce quâelles rappellent des Ă©vĂ©nements similaires Ă votre proche ? Quâest-ce que cela lui inspire ? En plus de vous fournir dâinnombrables sujets de conversation, la revue de presse va aussi vous donner des idĂ©es de lectures, de sorties⊠et globalement stimuler la curiositĂ© de votre proche. 3. RĂ©digez ses mĂ©moires Un projet de longue haleine, mais le jeu en vaut la chandelle ! Visite aprĂšs visite, consacrez une partie de votre temps Ă le faire parler de sa vie quotidienne lors de son enfance, de sa jeunesse, Ă lâĂąge adulte⊠Vous pouvez par exemple enregistrer la conversation sur votre tĂ©lĂ©phone pour la retranscrire ensuite et repasser » lâĂ©pisode prĂ©cĂ©dent lors de la visite suivante. Lâavantage de cette activitĂ© ? La mĂ©moire Ă long terme est souvent assez bonne chez les personnes ĂągĂ©es et partager ses vieux » souvenirs permet dâimpliquer non seulement votre proche et vous, mais aussi vos enfants, frĂšres et sĆurs, niĂšces et neveux⊠4. Concevez un album-photo Ouvrez donc les cartons, partez Ă la chasse aux trĂ©sors dans le grenier et rĂ©cupĂ©rez autant de vieilles photos que possible. Aidez ensuite votre proche Ă les trier, les sĂ©lectionner et les commenter. Qui est sur cette photo ? OĂč Ă©tiez-vous ? Que faisiez-vous ? Quelle Ă©tait cette occasion ? RĂ©aliser un album-photo complĂšte trĂšs bien les activitĂ©s prĂ©cĂ©dentes. Solliciter la mĂ©moire visuelle est en effet au moins aussi important que de faire travailler sa mĂ©moire verbale. RĂ©pit, soutien, astuces 6 idĂ©es pour aider un proche sans s'Ă©puiser > TĂ©lĂ©chargez le guide Sport et soin du corps pour lâaider Ă se faire du bien Moins mobiles, moins motivĂ©s aussi⊠Les seniors peuvent avoir tendance Ă prendre moins soin de leur corps. Or câest bien sĂ»r un ingrĂ©dient essentiel pour conserver son autonomie. Et pour encourager votre proche, quoi de mieux que de vous y mettre avec lui ? 5. Choisissez un sport plus endurant que tonique MĂȘme si certaines personnes ĂągĂ©es rĂ©alisent dâincroyables performances dans des sports aussi extrĂȘmes que le triathlon, on vous rassure tout de suite lâobjectif nâest pas de transformer votre proche en champion ! PlutĂŽt de lâaccompagner dans une pratique physique rĂ©guliĂšre⊠et amusante. Ce quâon recommande gĂ©nĂ©ralement ? Les activitĂ©s dâendurance douce marche, vĂ©lo pour amĂ©liorer les capacitĂ©s cardiorespiratoires, la natation et les gymnastiques douces yoga, taĂŻ-chi-chuan ou qi gong, aquagymâŠ. Sans forcer et en faisant selon ses capacitĂ©s. Si vous avez des doutes ou avez besoin de conseils sur les pratiques qui correspondent Ă votre Ă©tat de santĂ©, nâhĂ©sitez pas Ă faire le point avec votre mĂ©decin traitant. 6. Maquillage, coiffure⊠Jouez la carte coquetterie Prendre soin de soi, cela peut aussi consister simplement Ă se rendre belle ou beau ! Une sĂ©ance de coiffure, de maquillage, une manucure⊠Ces petits soins qui nâont lâair de rien offrent Ă votre proche lâoccasion de renouer avec son corps et avec lâestime de soi. Surtout, ces activitĂ©s sont aisĂ©es Ă programmer Ă deux, que ce soit Ă domicile, en maison de retraite ou chez le professionnel concernĂ©. Aucune excuse pour ne pas se faire plaisir ! Culture et loisirs crĂ©atifs pour joindre lâutile Ă lâagrĂ©able Quoi de mieux, pour le moral et pour la bonne entente, que de partager une passion commune ? En organisant des ateliers ou des sorties liĂ©s aux centres dâintĂ©rĂȘt qui vous rĂ©unissent, vous faites dâune pierre deux coups vous stimulez et sortez votre proche de son train-train, et vous transformez la visite en vrai moment de plaisir partagĂ©. 7. Offrez-lui une sortie culturelle pour sâaĂ©rer la tĂȘte Expositions, théùtre, cinĂ©ma, concert⊠Vous avez forcĂ©ment un centre dâintĂ©rĂȘt culturel en commun. Et votre proche, sâil est isolĂ©, sâest peut-ĂȘtre un peu repliĂ© sur lui-mĂȘme en abandonnant les sorties qui lui plaisait tant avant⊠En ville mĂȘme moyenne, les activitĂ©s culturelles sont suffisamment riches pour Ă©tablir un vrai programme de rĂ©jouissances culturelles. Lâavantage ? Ces sorties entretiennent la curiositĂ© et font travailler les mĂ©ninges. Mais elles favorisent aussi les Ă©changes de points de vue et entretiennent la sociabilité⊠8. Cuisine, couture, jardinage trouvez lâactivitĂ© manuelle qui vous rapproche Les recettes de grand-mĂšre, câest tout de mĂȘme quelque chose⊠Mais lorsquâon est seul, lâenvie de cuisiner sâĂ©mousse forcĂ©ment. Une sortie au marchĂ©, une recette rĂ©alisĂ©e en commun et un bon repas en conclusion joignez lâutile Ă lâagrĂ©able en revisitant Ă deux ou en famille le traditionnel dĂ©jeuner du dimanche ! Ni lâun, ni lâautre nâĂȘtes trĂšs fourneaux » ? Beaucoup dâautres activitĂ©s manuelles sont envisageables. Tricot ou couture, peinture, dessin ou scrapbooking, bricolage ou jardinage⊠LâintĂ©rĂȘt de toutes ces activitĂ©s, en plus de partager la fiertĂ© dâun travail bien fait, câest de dĂ©velopper la motricitĂ© fine et la crĂ©ativitĂ©. Bonus vous allez forcĂ©ment apprendre beaucoup au contact de votre proche, qui a quelques annĂ©es dâexpĂ©rience dâavance sur vous ! 9. Organisez des jeux de sociĂ©tĂ©, pour socialiser Un peu comme les sports cĂ©rĂ©braux Ă©voquĂ©s plus haut, les jeux de sociĂ©tĂ© se rĂ©vĂšlent excellents pour le cerveau. Ils aiguisent la rapiditĂ© de rĂ©flexion, entretiennent la mĂ©moire⊠Et entre le Scrabble, le Pictionnary, la belote, le bridge ou le tarot, les possibilitĂ©s sont infinies ! Autre avantage ces activitĂ©s sont Ă©minemment sociales en famille, avec ses amis ou avec les autres rĂ©sidents de sa maison de retraite⊠Le tripot » que vous allez organiser risque bien de devenir un rendez-vous trĂšs couru. 10. Familiarisez-le avec les nouvelles technologies Vous trouvez quâInternet, les smartphones et autres Ă©crans absorbent un peu trop vos enfants ? Certes, mais ce sont avant tout de formidables outils de communication ! Et ils sont devenus suffisamment simples dâutilisation pour quâen quelques sĂ©ances une personne ĂągĂ©e arrive Ă les prendre en main. Avec une tablette ou un mobile, vous allez pouvoir enseigner Ă votre proche comment Ă©changer sur les rĂ©seaux sociaux, les messageries, partager des photos, pourquoi pas se plonger dans la gĂ©nĂ©alogie ou rechercher des informations, etc. Sans remplacer les vraies » visites, ces applications permettront Ă votre papa ou votre maman dâĂ©changer plus facilement avec ses proches Ă distance.
Tousles quiz â lorsquâils sont prĂȘts â sont mis en ligne pour le vendredi, juste avant le dĂ©fi du week-end (pour en savoir plus, cliquez ici ). Ce Quiz vous est proposĂ© par Agathe etDepuis 1975, en France, nous reculons nos montres dâune heure Ă lâĂ©quinoxe dâautomne pour passer Ă lâheure dâhiver et nous lâavançons dâune heure Ă lâĂ©quinoxe de printemps pour le passage Ă lâheure dâĂ©tĂ©. Cette solution a Ă©tĂ© adoptĂ©e pour limiter la consommation dâĂ©nergie dans plusieurs sondages, les français nâapprĂ©cient que moyennement le changement dâheure car cela influerait sur leur humeur, leur sommeil ou encore sur lâalimentation. Nous allons dĂ©tailler tous les encombrements encourus suite au changement dâ sommeilEn reculant ou en avançant nos montres dâune heure, cela influe principalement sur notre cycle de sommeil en dormant une heure de plus ou une heure de moins. Et notre cycle rĂ©gulier de sommeil est tout Ă coup chamboulĂ©, provoquant une sensation de fatigue au sommeil perturbĂ© va Ă©galement influer sur lâhumeur, sur lâheure des repas et un manque dâattention ou une nervositĂ© personnes les plus vulnĂ©rablesLes personnes davantage soumises au changement dâheure et Ă ses dĂ©sagrĂ©ments sont principalement les personnes ĂągĂ©es, les enfants en bas Ăąges ou encore les personnes personnes ĂągĂ©es sont plus sensibles et mettront davantage de temps Ă se rĂ©tablir dans ce nouveau cycle. Les habitudes sont si vites prises, le cycle est parfaitement rĂ©glĂ© comme une horloge, alors le changement dâheure du jour au lendemain dĂ©cale ce rythme si bien trouvĂ© et il faut se enfants en bas-Ăąges, notamment les nourrissons sont Ă©galement perturbĂ©s par ce changement dâheure. En hiver, le bĂ©bĂ© se rĂ©veil dans la pĂ©nombre, le soleil se levant plus tard. Le passage Ă lâheure dâĂ©tĂ© créée un levĂ© du soleil plus tĂŽt et donc le bĂ©bĂ© se rĂ©veil avec la lumiĂšre du jour. Le sommeil sera donc trĂšs perturbĂ© chez les nourrissons et ils seront soumis Ă une forme de stress ou dâune adaptation personnes malades et hospitalisĂ©es sont affaiblies et sont en repos dans leur chambre dâhĂŽpital. Le changement dâheure change lâhoraire de passage des infirmiĂšres, des repas, des habitudes et la guĂ©rison est dâavantage dâinfarctusLe changement dâheure peut avoir des consĂ©quences plus dĂ©sastreuses chez les personnes cardiaques. En effet, ce changement de cycles peut crĂ©er une forme de stress ou des sautes dâhumeur, fragilisant le coeur de personnes dĂ©jĂ rapport du SĂ©nat publiĂ© en 1997 dresse le constat suivant 19 % des mĂ©decins constatent que leurs patients prennent des tranquillisants pour faire face au changement de rythme et dâheure. Cette prise de mĂ©dicament est Ă mettre en parallĂšle avec une augmentation du risque dâinfarctus, notamment la semaine suivante au passage Ă lâheure dâ % de cas dâinfarctus sont constatĂ©s en plus quâĂ la normale, alors que le passage Ă lâheure dâhiver rĂ©duit ce taux de 5 %. Cela sâexplique notamment par un sommeil davantage rĂ©cupĂ©rateur et protecteur lors de lâheure dâhiver quâen bons gestesCe nâest pas donnĂ© Ă tout le monde de sâadapter si facilement Ă un dĂ©calage dâune heure dans son rythme de tous les jours. Alors quelques astuces simples, Ă rĂ©aliser chez soi et sur soi sâavĂ©reront bĂ©nĂ©fiques pour faire face au changement dâ premiĂšre solution est de changer ses habitudes et de dĂ©caler ses horaires de quelques minutes progressives sur plusieurs jours. En exemple, vous avez pris lâhabitude de dĂ©jeuner Ă midi en heure dâhiver. Suite au passage dâĂ©tĂ©, mangez le premier jour Ă 13 Heures pour garder votre rythme habituel. Le second jour, mangez Ă 12h45. Et ainsi de suite, rĂ©duisez dâenviron 10 Ă 15 minutes par jour pour revenir Ă votre habitude de manger Ă seconde astuce est de changer son rythme de travail. En effet, il est important, pour lâorganisme, le moral et limiter le stress ou la petite dĂ©prime passagĂšre du passage Ă©tĂ©-hiver, de profiter au maximum de lâensoleillement journalier. En dĂ©marrant votre travail plus tĂŽt et en le terminant par consĂ©quent plus tĂŽt, vous profiterez au maximum de moments de libertĂ© en extĂ©rieur et sous les rayons ultra-violets cure de vitamines et de magnĂ©sium sâavĂ©rera Ă©galement bĂ©nĂ©fique pour votre organisme et lui apporter les besoins nĂ©cessaires pour limiter le stress et les infections bactĂ©riennes. En hiver, un traitement de vitamines C vous apportera lâĂ©nergie nĂ©cessaire pour affronter cette saison maussade, un peu triste et les fĂȘtes de fin dâannĂ©e qui sâorganisent. ConstruiteĂ partir des clichĂ©s dâhabitants de la rĂ©gion ayant participĂ©, au printemps, Ă un concours photo organisĂ© par le 9-9bis, mais Ă©galement sur des archives, lâexposition met en lumiĂšre le Bassin minier Patrimoine mondial de lâUNESCO. De son inscription, jusquâĂ la dĂ©couverte des Ă©lĂ©ments patrimoniaux qui composent ce paysage culturel, dans les environs HappyNeuron Activ, expert en stimulation cognitive des personnes agĂ©es, des seniors et des personnes fragiles, propose gratuitement aux professionnels du mĂ©dico-social des activitĂ©s pour personnes ĂągĂ©es et des exercices cognitifs, notamment des exercices mĂ©moire, que vous pouvez utiliser dans le cadre dâune animation collective comme un atelier mĂ©moire au sein dâune maison de retraite / EHPAD par exemple, ou dans le cadre de sĂ©ances individuelles gĂ©rontologues, services Ă domicile, pychologuesâŠ. A vous les ateliers mĂ©moire stimulants et plein dâentrain ! Les fiches gratuites mensuelles Nous vous proposons, chaque mois, une nouvelle fiche comprenant un ou plusieurs exercices cognitifs gratuits et jeux de mĂ©moire Ă imprimer extraits de lâapplication HappyNeuron Activâ. En cliquant ci-aprĂšs, vous pourrez tĂ©lĂ©charger la derniĂšre fiche gratuite du mois mais aussi retrouver toutes nos fiches prĂ©cĂ©dentes dâexercices cognitifs et jeux de mĂ©moire Ă imprimer. Inscrivez-vous Ă notre newsletter pour recevoir automatiquement par mail chaque fiche mensuelle dĂšs sa parution. Covid19 HN Activâ se mobilise Chez HappyNeuron, nous suivons de trĂšs prĂšs lâactualitĂ© et constatons avec impuissance la situation difficile que les soignants et les rĂ©sidents vivent actuellement dans les EHPAD. Nous savons que pour vous lâanimation est un vecteur de bien vivre primordial pour les rĂ©sidents et que comme tous les acteurs du mĂ©dicosocial avez Ă cĆur de maintenir le lien avec les rĂ©sidents. LIVRET 10 EXERCICES COGNITIFS EN AUTONOMIE POUR LES RĂSIDENTS Nous vous avons prĂ©parĂ© un petit livret de 10 exercices cognitifs Ă imprimer que vous pouvez distribuer Ă vos rĂ©sidents activitĂ©s adaptĂ©es, gros caractĂšres afin de leur proposer des activitĂ©s quâils puissent rĂ©aliser depuis leur chambre, pour prĂ©server leur santĂ©. LIVRET 6 FICHES DâACTIVITĂS POUR ATELIERS MĂMOIRE Voici un livret avec nos 6 fiches dâexercice les plus tĂ©lĂ©chargĂ©es, pour proposer des activitĂ©s aux aĂźnĂ©s, contraints de rester Ă lâintĂ©rieur. Nous vous souhaitons, ainsi quâĂ vos rĂ©sidents, de bons moments cognitifs en toute sĂ©curitĂ© ! Page mise Ă jour le 19/01/2022 8MxV.